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为什么要边减肥边塑型,减肥和塑型同时进行,对身材有好无坏
为什么要边减肥边塑型,减肥和塑型同时进行,对身材有好无坏我们总是在说减肥、塑型、增肌是三种不同的运动,要去针对性的进行锻炼才能有好的效果,也会得到最好的身材!查看全文>>分类:美体作者:减脂引路人  点击:31  日期:2019-07-15
每天瑜伽一小时,真的能瘦身减脂吗?
每天瑜伽一小时,真的能瘦身减脂吗?说起瑜伽,因为它的动作相对柔和,能够拉伸肌肉,改善形体,所以很多小伙伴选择这项运动以便达到减脂的目的。查看全文>>分类:美体作者:幻轻  点击:31  日期:2019-07-15
燃脂塑形,9个动作坚持练,助你瘦腰瘦腿,在家练出均匀好身材
燃脂塑形,9个动作坚持练,助你瘦腰瘦腿,在家练出均匀好身材同时手臂同侧手臂向对侧腿外侧延伸顶点稍停后还原,换边动作八:后支撑交替抬腿仰卧,双手与肩同宽,双手撑地,双腿并拢向前伸直保持身体从头到脚呈一条直线,保持身体固定不动向上抬起一条腿至动作顶点稍停后还原换边动作九:支撑后抬腿俯身,双手位于肩部正下方支撑身体,双腿向后伸直,背部挺直向上查看全文>>分类:美体作者:十月知行  点击:31  日期:2019-07-15
超模瘦腿秘籍都在这了!2分钟解救腿粗星人~
超模瘦腿秘籍都在这了!2分钟解救腿粗星人~1、趁沐浴时进行腿部大清理,一周两次为佳,磨砂膏涂在腿上,用洗澡巾以小圆圈方式按摩,膝盖、脚踝处多做几次,再用清水冲洗干净,刺激细胞更新生长。查看全文>>分类:美体作者:NEWFACE  点击:35  日期:2019-07-15
跑步X泡脚|瘦腿塑型效果好
跑步X泡脚|瘦腿塑型效果好跑后泡脚不仅可以缓解双腿的压力,还可以舒筋活血塑造优美腿型!泡脚有助于血液循环许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠。查看全文>>分类:美体作者:跑步圣经  点击:35  日期:2019-07-15
干货 | 掌握这项技能,距离瘦身成功再进一步
干货 | 掌握这项技能,距离瘦身成功再进一步有时候,健身时间长了,会对自己产生一些怀疑。每天的运动量不小,但减肥塑形的效果却不明显,腿没变直、腰也没细,甚至发现自己四肢越来越「粗壮」,从而陷入。查看全文>>分类:美体作者:Keep自由运动场  点击:39  日期:2019-07-15
仰卧起坐是瘦身利器,错误的动作反而伤腰,不要再瞎练了
仰卧起坐是瘦身利器,错误的动作反而伤腰,不要再瞎练了首先正确的方法就是双腿屈膝,躺卧在地上,左腿与右腿悄悄地分开来,分开的步幅与肩同宽,臀部,后腰部,背部,肩胛骨,两肩都要与地面完全的紧凑,手臂屈肘,两只手托在头的下面,手肘尽量的往地往下压,充分的使胸廓打开。查看全文>>分类:美体作者:长禾营养课堂  点击:32  日期:2019-07-15
这是一个女性臀腿塑形的必练动作,但很多人做不好?怎么做?细节
这是一个女性臀腿塑形的必练动作,但很多人做不好?怎么做?细节女性腿臀训练关于如何改善腿部松弛,往往出现这两种情况:1.体脂率过高者2.肌肉含量过低,肌肉活力、弹性低下。查看全文>>分类:美体作者:Freedy六块腹肌企鹅  点击:37  日期:2019-07-15
实用腹肌训练,简单8动作,帮你抹平小肚子,紧致腹部练出马甲线
实用腹肌训练,简单8动作,帮你抹平小肚子,紧致腹部练出马甲线而到了物质条件丰富的今天,大腹便便却成为了我们在追求好身材时的噩梦,很多人的减肥之旅都是从减肚子开始的。查看全文>>分类:美体作者:十月知行  点击:34  日期:2019-07-15
哑铃臀腿塑形,7个动作每次20分钟,助你燃脂塑形,有效提臀瘦腿
哑铃臀腿塑形,7个动作每次20分钟,助你燃脂塑形,有效提臀瘦腿哑铃硬拉+斜向后箭步蹲双脚打开与肩同宽,背部挺直,双手各握哑铃于体侧,保持背部挺直向前屈体,同时哑铃顺大腿向下移动双腿伸直,膝盖微屈,动作顶点感受大腿后侧牵拉感,顶点稍停后起身起身后向后向内侧迈出一条腿并下蹲至前侧大腿与地面平行后起身还原双腿交替进行,全程保持背部挺直以上每个动作查看全文>>分类:美体作者:十月知行  点击:50  日期:2019-06-26
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