这汤夏季是个宝,清凉去火又嫩肤

时间:2019-07-15 10:51:17 来源:购拍拍 - 领优惠券  阅读:(92) 收藏
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夏季里,很多人易上火生痘,还会失眠便秘。护肤品、防晒霜没少涂,凉茶、清热降火西瓜霜也没少吃,怎么还会上火呢?赶快花5分钟看完这篇文章,或许能帮到您。本来说好周末和表妹一起去逛街,结果没去成,表妹说最近失眠很严重,爱发脾气,总是口干舌燥、还会便秘。这几天为了收缩毛孔,就多用了些精华液、防晒霜,玻尿酸,没想到痘子如雨后春笋般冒了出来,成了“痘花妹”,根本没心情外出了。我先帮表妹分析一下原因,如果您也有类似的情况,不妨也听听。入夏后,很多人会出油多,长痘,这些的确是上火的表现,很多人都会喝凉茶,吃苦瓜,其实这种

本来说好周末和表妹一起去逛街,结果没去成,表妹说最近失眠很严重,爱发脾气,总是口干舌燥、还会便秘。这几天为了收缩毛孔,就多用了些精华液、防晒霜,玻尿酸,没想到痘子如雨后春笋般冒了出来,成了“痘花妹”,根本没心情外出了。我先帮表妹分析一下原因,如果您也有类似的情况,不妨也听听。入夏后,很多人会出油多,长痘,这些的确是上火的表现,很多人都会喝凉茶,吃苦瓜,其实这种做法是错误的,上火后不能一味清热泻火,大量食用寒凉之物会耗伤人体的脾阳,痘会更加严重,而此时也不能过多使用护肤品。

那么我们应该如何摆脱上火生痘呢?还要从内调理补水护肤。接下来,教大家一道夏季清凉去火又嫩肤的汤饮。这汤需要的食材可都是清热嫩肤的宝呀,如果您正是上热下寒体质,就赶快买些乌梅,绿豆、大豆、黑豆回家煮,连喝3天,痘就下去了,长痘的妹子别错过了!

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准备食材

一人份所需食材有大豆、黑豆、绿豆、乌梅、冰糖各10克。

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浸泡豆类食材

把豆子洗净,用清水浸泡3个小时以上。这项工作我们可以在前一天晚上来完成,转天一早就可以煮制了。浸泡水用常温水就可以,不要用过热的水来泡豆。

夏季吃肉,不如吃豆!豆类食物是个宝,经常吃一些,皮肤不易干燥粗糙。黑豆和大豆营养都很丰富,不仅富含蛋白质,锌、硒等元素,而且还含大豆异黄酮,维生素B1、B2和维生素E,常吃能使皮肤有弹性,增强锁水的能力。另外,豆类还富含膳食纤维,常吃可以润肠道。

乌梅三豆汤中除了大豆、黑豆外,还有一种是绿豆。绿豆是清热降火的好食材,如果上火长痘痘了,喝绿豆汤能帮助清除内火,让皮肤上的痘痘好起来。

— ❸ —

清洗浸泡乌梅

乌梅要多洗几次,这样更容易把杂质清洗出来。清净后,用清水浸泡半小时。浸泡乌梅的好处在于可以更好的去掉杂质,还能祛除掉一些烟熏味儿。

说这汤夏季是个宝,还因为加入了富含维生素C、维生素E、铁等营养物质的乌梅。挑选乌梅时,我们要挑选烟熏乌梅而不是甜甜的乌梅蜜饯。好的乌梅果肉圆润,厚实,抓在手里不发粘,泡水的颜色为透亮的红棕或金棕色,浸泡水如果是黑色的,就可能是染色乌梅哟。

— ❹ —

开始煮制

将事先浸泡好的三种豆子和乌梅一起加入到养生杯中,加入适量的清水,选择煮粥程序,时长设置为2小时。因为此汤可代茶饮,水量可以稍微大一些。但如果是养生杯煮不要超过九分满,以免溢出。如果用普通锅具的话,就大火煮开后转中小火慢煮2小时。

— ❺ —

加入冰糖

临近程序结束5分钟时,加入适量的冰糖,适当搅动以加快冰糖的融化。选择冰糖时建议选择多晶冰糖,这种冰糖没有经过过多的人为加工,营养成分和口感都会更好一些。

用于护肤的汤羹中要用老冰糖作引,而不是白糖。夏季上火可以适量饮用冰糖水,因为老冰糖有清火润肺的补益效果。老冰糖越煮越甜,一小块就能满足口感上的需求,不会让我们摄入过多的糖分。有朋友给我留言说,买冰糖时如何分辨单晶和多晶呢?其实非常简单,那种方方正正白颜色的就是单晶冰糖,而没有固定形状的就是多晶冰糖了。

【小提示】服用乌梅三豆汤时,除乌梅以外的食材及汤水同食。豆子要彻底煮熟煮烂,且细嚼慢咽。孩子、老人也可以适量饮用此汤用于清热解暑,只喝其汤即可。不建议隔夜饮用。

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