呵护关节健康,你要从这几点入手

时间:2019-07-15 10:53:29 来源:购拍拍 - 领优惠券  阅读:(37) 收藏
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日常生活中,关节疼痛是每个人都会遇到的小麻烦。上班族颈椎疼,中老年人膝盖疼,关节风湿痛,年轻人腰腿疼等.....其实,这都是关节受到了损伤。如果长时间不注意呵护关节健康,很容易变成关节炎,影响日常生活那么我们该从哪些方面着手预防关节损伤呢?今天,小篇就和大家分享几点呵护关节健康的小技巧。1、避免关节过度使用尽量避免长时间下蹲、长时间负重等,以免过度使用关节。注意行走、站立或坐时的姿势,避免不良姿势给关节造成过度负荷。2、注重关节日常保护注意防寒、防湿,避免寒湿邪气侵袭关节。居住的环境尽量保持干燥、向阳,床

那么我们该从哪些方面着手预防关节损伤呢?今天,小篇就和大家分享几点呵护关节健康的小技巧。

1、避免关节过度使用

尽量避免长时间下蹲、长时间负重等,以免过度使用关节。注意行走、站立或坐时的姿势,避免不良姿势给关节造成过度负荷。

2、注重关节日常保护

注意防寒、防湿,避免寒湿邪气侵袭关节。居住的环境尽量保持干燥、向阳,床铺被褥保持干燥、温暖,在气候变化时注意增减衣物。忌汗后立即冷水洗浴。

3、科学选择运动方法

通过适当运动可以增强骨骼强度和肌肉力量,为关节在运动中营造一个稳定的环境,减少摩擦,起到保护作用。同时要科学地运动,采取正确的运动姿势和合理的运动强度,避免关节损伤。

4、均衡补充营养物质

要维系骨骼与关节的健康,需要均衡的营养。持续补充优质蛋白、多种维生素、矿物质、植物营养素、葡萄糖胺,有助于增强软骨修复能力、增加骨密度、强化韧带功能。

除了日常膳食以外,我们还可以通过营养保健食品来进行补充。而汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就是个不错的选择。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,它采用的是5合1的配方,除了主要的氨糖、软骨素、碳酸钙三种成分,它还有专门为中国人设计的中西结合配方,特别添加了中国汉方骨碎补和新西兰进口酪蛋白磷酸肽,给关节带来更多的营养,还能促进营养吸收。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,每天食用,可以加强关节的养护,更好的促进了骨骼的灵活度,而氨糖可以很好的促进软骨的修复减少骨骼之间的摩擦,从而保持骨骼的健康灵活,而有汉方精粹骨碎补,可以起到补肾强骨的作用。再选取新西兰进口的从牛乳中提取的酪蛋白磷酸肽,可促进全方位营养吸收。碳酸钙能够补充成骨营养,增加骨密度。因此营养价值高,能够保证对关节带来的修复、保护作用。

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