张钧甯气质写真,民族风裙装尽显好身材,巧练瑜伽瘦身有奇效

时间:2019-09-04 10:58:41 来源:购拍拍 - 领优惠券  阅读:(6) 收藏
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张钧甯气质写真,民族风裙装尽显好身材,巧练瑜伽瘦身有奇效性感张钧甯最新私服:身穿白色斜肩礼裙,映射出淡雅气质

凭借着自身扎实厚重的演技,张钧甯被越来越多的人们所熟知,在现如今“流量是天”的现状中,她并没有被世俗所拘谨,而是一直在进步,一直在不断的突破自己,这使得她现如今不论饰演什么类型的角色,都能够轻松上手,而且完美演绎。

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说张钧甯是一个气质女演员,这话一点都不假,写真照中的她身穿图腾印花长裙,苗条的身材让她极其富有女性魅力。

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张钧甯的颜值也很耐打,精致的五官、流畅的脸型曲线,让她看起来非常有气场,身穿斜肩礼裙更是特别有女人味。

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知性大方的她不仅非常有气质,而且还非常热爱运动,她在微博上经常贴出自己的运动照,你看这张照片中她的双腿,简直比筷子还要细。

有些小伙伴会把气质和身材划等号,但其实这二者并不完全相同,这二者中间需要一个“瑜伽”作为过渡才可以,你看张钧甯的气质之所以这么好,和她平时坚持运动离不开,就像印度很多老奶奶一样,五六十岁的年纪,依旧气质超群。

体式一:鹤蝉式

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鹤蝉式这个体式不仅能够锻炼肩背部位的肌肉群,还能够锻炼双腿以及腰臀部位的肌肉,对于减肥塑形很有好处。

体式要点:开始,我们要将上身向前伸展,将双手手臂伸出,当双臂准备好发力之时,双腿利用腰大肌的力量向上抬起,将双膝贴靠在双臂大臂上。

体式二:扭头触膝式

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想要锻炼腰部两侧的腰大肌的话,我们可以借助扭头触膝式来练习,练习时可以左右切换,均匀练习。

体式要点:弯曲腰肢,让臀部肌肉坐在地面上,然后将左腿向左侧伸展,右腿自然体前弯曲,上身向左扭转,右手抓住左脚,头部尽量接触左膝。

体式三:战士三式

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战士三式可以充分锻炼腰部关节的灵活性,同时对于身体的平衡性也有着很强的练习性。

体式要点:让身体山式站立在地面上,之后将上身向前弯曲伸展,弯曲的时候,将双臂和右腿跟随上身弯曲抬起,最后使双臂、上身、右腿呈一线即可。

体式四:骆驼式变式

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骆驼式对于练习腹部肌肉还是有一定的效果的,小练刚开始练习腹部肌肉的时候,也是用的这个体式。

体式要点:弯曲双膝,双腿之间分开一些距离,让双腿小腿跪立在瑜伽垫上,之后将上身向后弯曲,拉伸腹部肌肉,最后双臂弯曲后伸。

体式五:一字马式

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一字马式这个体式难度确实很大,尤其是对于上了年纪的女性来说,难度确实很大,但是我们也得需要坚持。

体式要点:将双腿前后分开伸展,双臂可以辅助双腿慢慢向下伸展,尽量使双腿前后伸直就好。#夏季养生正当时#

虽然说很多印度影视作品中,印度老奶奶很顽固,但是其实她们真的心很善,不止是因为印度文化的原因,更多的是印度本土瑜伽的作用,让印度奶奶看起来显得很和蔼,而且心境也很高,这就是为什么印度瑜伽很出名的原因。#清风计划#

今日话题:你练习过空中瑜伽吗?

小练点评:如果你身边有朋友认为身材好的女孩子,气质就一定高的话,那你就要纠正ta一下了,因为身材和气质这两个特性是在特定的情境下才划等号的,就比如张钧甯的完美身材是通过勤加练习瑜伽才形成的,所以才有了很强的气质,我们要认识到这三者这是有关联性的才行。

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