老吾老:排卵期不适合减肥?抓住这几个时期,说不定真的能瘦

时间:2019-09-04 12:42:01 来源:购拍拍 - 领优惠券  阅读:(2) 收藏
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在减肥瘦身的时间上,相信很多人都知道,月经刚结束的一个星期,瘦身效率特别高,身体代谢也非常的快,很适合做一些瘦身运动,帮助身体减肥,那么,排卵期是否不适合减肥。

在减肥瘦身的时间上,相信很多人都知道,月经刚结束的一个星期,瘦身效率特别高,身体代谢也非常的快,很适合做一些瘦身运动,帮助身体减肥,那么,排卵期是否不适合减肥?只要掌握方式方法,此时进行减肥的效果也是很明显的,其实女性有很多适合减肥时期,只是平时我们没有发现,所以错过了它们,接下来小编就来给大家说说,减肥效率高的几个时间,说不定真的能瘦,希望能够对大家有所帮助。

【1】月经前一周

在月经来临之前,我们的身体会有很多症状,比如水肿,腰酸,排便不畅等,而且我们,程序波动也会变得特别大,甚至有易怒的情况,其实这都是经前症候群的表现,属于正常的生理现象。我们应该保持愉悦的心情,同时做一些瘦身的运动,帮助缓解月经来潮前的特殊症状。当然,在月经前一周的时间,我们身体状态可能不是特别良好,可以做一些温和的运动,比如瑜伽,有助于减肥,还有利于改善形体,缓解水肿情况。

【2】月经后一周

月经后一周的时间可以说是,众所周知的减肥黄金时间,而且很多女性在这个时间段胃口大开,也不会出现明显的发胖情况,相对来说,月经后一周的时间里,女性的精神状态会特别好,身体新陈代谢的速度也比平时要快,如果能在这个时间段进行合理的减肥训练,并且控制好我们的饮食,就会达到不错的瘦身效果。

【3】排卵期

人们去关注排卵期,更多的应用在避孕和备孕上,但其实排卵期也是可以瘦身减肥的,女性在处于排卵期时,身体会分泌更多的雌激素,就会影响到女性的生理和心理变化,与此同时,女性会出现食欲增长的情况,按照一般情况来说,排卵期减肥的效率并不是特别高,但正是因为我们处于排卵期,身体分泌大量的雌激素,我们可以用呼吸法去提高代谢,也有助于减肥,这说明排卵期也是可以减肥的,并非减肥的禁区。

总的来说,在女性的几个特殊时期除了生理期之外,都可以来通过减肥训练或者温和的运动,达到瘦身的效果,除此之外,女性要想减肥,提高新陈代谢非常重要,尤其是在排卵期。

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