厉害了!国外研究出的减肥方法:靠意念减肥

时间:2019-09-04 12:56:39 来源:购拍拍 - 领优惠券  阅读:(3) 收藏
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很多人减肥都是一开始想得很好,最后进行不下去的,这种一开始想想的意念,就可以转化成意念减肥。意念就是冥想,冥想不但可以降低无法克制的食物冲动与渴望,还能够降低50%的肥胖风险。

很多人减肥都是一开始想得很好,最后进行不下去的,这种一开始想想的意念,就可以转化成意念减肥。

靠意念减肥?通过想法就能减肥?是不是听着就觉得很神奇?

国外研究出的减肥方法,说是可以通过意念减肥。

厉害了!国外研究出的减肥方法:靠意念减肥

意念就是冥想,冥想不但可以降低无法克制的食物冲动与渴望,还能够降低50%的肥胖风险。这项发现让美国心理学家对发展“意念饮食计划”更加充满信心。

“意念饮食计划”的目的:培养专注力,从而达到减肥瘦身效果!

“意念饮食计划”这一减肥方法是着重与培养我们对食物的专注能力,通过品尝食物,重新找回感官之路。“意念饮食计划”的原意在于每日花几分钟的时间去思考进食的方式,学会辨别不同程度种类的饥饿,平衡时不时攻击我们的负面情绪,看清自己从未察觉的饮食坏习惯。

厉害了!国外研究出的减肥方法:靠意念减肥

简单来说,就是当我开始感觉到饥饿的时候,先想一下,为什么会饿了,而不是开始遵从自己的肚子吃东西。有时候可能只是因为你无聊,所以想要吃东西,有时候是因为你的情绪不好,想要压一压情绪,才会吃东西,如果能从这些上控制进行,那么体重也能得到相应的控制。

我们自己也可以做到,积累“意念饮食计划”的经验,才能改变爱发胖的饮食习惯。通过改变原有对饥饿的认知,即“意念饮食计划”的瘦身方法。

有get到了吗?一起来试试吧!

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