韭菜和这个炒,补钙又瘦身,小孩长个高,女人瘦身美娇颜

时间:2019-09-04 13:26:50 来源:购拍拍 - 领优惠券  阅读:(8) 收藏
转载:

所以作为家庭主妇,有时候做饭这件事,真的很为难,需要考虑到家庭每一个成员,还要保证营养的均衡。不过万事都是有解决办法的,有些菜,是老少皆宜,都可以食用的的,并且还不乏营养,比如今天,小馋猫和大家介绍的这菜。

每个家庭都是有不同年龄段的成员组成的,有小孩,有老人,有中年人,每个年龄段饮食习惯也是有差异的。所以作为家庭主妇,有时候做饭这件事,真的很为难,需要考虑到家庭每一个成员,还要保证营养的均衡。不过万事都是有解决办法的,有些菜,是老少皆宜,都可以食用的的,并且还不乏营养,比如今天,小馋猫和大家介绍的这菜,韭菜和“它”炒,补钙又瘦身,小孩长个高,女人瘦身美娇颜。

韭菜和这个炒,补钙又瘦身,小孩长个高,女人瘦身美娇颜

小馋猫说的这个菜就是韭菜炒河虾,很营养美味的一道菜。韭菜被称为洗肠菜,营养丰富,男人吃了可以强身,女人吃了同样有瘦身美肤的效果。河虾营养也丰富,含钙量很高,小孩吃了可以促进骨骼发育,长成大高个,老人吃了可以以预防骨质疏松等。两种食材搭配,更能激发营养,很适合做给家人吃。

韭菜和这个炒,补钙又瘦身,小孩长个高,女人瘦身美娇颜

韭菜炒河虾,这道菜的做法简单,需要的食材都很普通,我们先准备一把韭菜,河虾适量,生姜,鸡精少许,食用油适量,盐适量,先把韭菜上面的杂物处理下,放在清水中洗净,再切成5厘米左右的段状备用,顺手再把买回来的河虾处理下,洗净后放在盘中,生姜也清洗下,切成丝状。

韭菜和这个炒,补钙又瘦身,小孩长个高,女人瘦身美娇颜

食材准备完毕,热锅中倒入适量的食用油,等到油温高了以后,把河虾放进去,加上姜丝进去爆香,河虾炒到变色后,顺手把韭菜放锅中,快速的翻炒几下,加上盐,鸡精进去,将食材调味之后呢,就可以关火装盘了。

韭菜和这个炒,补钙又瘦身,小孩长个高,女人瘦身美娇颜

韭菜炒河虾不仅味道好,营养价值也不低,韭菜中的膳食纤维很丰富,不仅加快粪便的排泄,还能将大肠中的有害物质排出,能够起到预防便秘的情况发生,而韭菜还可以保护肝脏,韭菜中的多种维生素,胡萝卜素,起到很好的抗氧化作用,能够延缓衰老,防止皮肤粗粗,多吃这道菜,还可以减肥瘦身,瘦出小蛮腰,而且还有着嫩肤养颜的功效,河虾的营养想必大家都知道,不仅能快速的消化,还能起到补钙健脑的作用,老少皆宜的一道美食。

标签:

热门排行

猜你喜欢

热门标签

扫描二维码打开

周一至周六

9:00-22:00                  

购拍拍 - 领优惠券  粤ICP备18129247号  Copyright © 2010 - 2019 http://www.goupaipai.com/ All Rights Reserved