暴瘦的快乐你了解吗?这支舞赶紧学起来

时间:2019-09-04 13:31:39 来源:购拍拍 - 领优惠券  阅读:(10) 收藏
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东方舞代表着生命与自然,这一点从舞蹈能对女性带来的好处中就可以看出来,比如说:1.东方舞能舒筋活血,调节内分泌系统,缓解女性痛经症状;2.东方舞能间接按摩子宫和肠道,促进盆腔血液循环;3.东方舞能锻炼怀孕后的腹部松弛小肉肉,有利于产后身材修复;4.东方舞能锻炼心血管功能,延缓衰老

由于东方舞本身的功效性和观赏性,一直有着女性之舞的美称。


东方舞代表着生命与自然,这一点从舞蹈能对女性带来的好处中就可以看出来,比如说:

1.东方舞能舒筋活血,调节内分泌系统,缓解女性痛经症状;

2.东方舞能间接按摩子宫和肠道,促进盆腔血液循环;

3.东方舞能锻炼怀孕后的腹部松弛小肉肉,有利于产后身材修复;

4.东方舞能锻炼心血管功能,延缓衰老。

因为种种因素,东方舞也受到了越来越多的都市丽人、年轻白领、家庭主妇、待产孕妇等群体的青睐。


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除了上述好处,东方舞的另一大优点更是直击现代人的一个痛点:我今天又胖了!


随着大家生活水平的日益提升,随着小龙虾、大闸蟹、大鱼大肉等一大票美味的狂轰乱炸,有谁还能抵挡着各种美食的诱惑?


每次过节胖三斤后,都想自己这半个月都不会在吃一口肉,结果就是“真香!”


东方舞瘦身塑形的功效,则完美的实现了大家想瘦下来的心愿,让我们一起为东方舞点个赞!



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减肥和瘦身塑形的差别

东方舞并不是单纯的减肥,而是瘦身塑形。

今天小色先来告诉你这之间的差别,你就会发现自己真正想要的是什么~

一.目的不同

减肥:减肥的目的很简单,就是减掉身上的部分脂肪,当体重减小后就代表减肥成功。

瘦身塑形:东方舞的各个动作都具有针对性,不光能让一个地方瘦下去,也能让臀部、胸部等地方更加丰满,让身体看起来更美。


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二.人群不同

减肥:体重严重超标的人群,需要在一段时间内将体重减下来。

瘦身塑形:对自己身材有要求,想要重新对身材定型、调整,改变气质的人。


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三.健康状态不同

减肥:生活中的部分减肥方法是不利于身体健康的,如药物减肥、节食减肥、手术减肥等,有的女性甚至为了减肥,出现了闭经的现象。

瘦身塑形:东方舞是无副作用的一种舞蹈运动,且对人有着调养效果,可以说是百利而无一害。


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说了这么多东方舞的好处,小色下面就教一些新手也能学习的简单东方舞动作,让大家能现在就开始学习舞蹈!


东方舞基本动作

侧圆胯:身体以圆的轨迹,臀部从后向前做圆周运动,用胯部来带动腰腹部,胸部也要一同运动,尽量以自己最大的幅度去做。


前后90度角摆胯:让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹,臀部向前锻炼下腹。


侧抖胯:锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。


水平圆胯:胯部从前、左、后、右做逆时针转动,再从前、右、后、左做顺时针运动。


腹部起伏:呼气时尽量让腹部突出,吸气时让腹部尽量收回,呼吸以自己的节奏来做。

东方舞是一款上手难度不大

但却能给你身体带来健康的舞蹈

无人群之分、更无任何的副作用

大家都可以来学习东方舞

愿你也能早日瘦下来

成为别人眼中的气质女神

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